Jedním z problémů mnoha žen a asi 15% mužů jsou křečové žíly v nohou. Při této nemoci se cévy v nohou (žilách), které vracejí krev bohatou na oxid uhličitý a odpadní produkty metabolismu, deformují, rozšiřují, ztrácí svůj tón a objevují se pod kůží.
Kromě kosmetických defektů vedou ke změnám ve struktuře žil a zhoršenému krevnímu oběhu nepříjemné pocity v nohou a dokonce i bolest, otoky a pocit těžkosti. I když existují různé lékařské nástroje a postupy, které pomáhají při léčbě, je důležité od začátku, jakmile se objeví první příznaky křečových žil, zapojit se do prevence - to pomůže vyhnout se bolesti, otoku, unaveným nohám, vnějším kosmetickým defektům.
Jaký je problém?
Křečové žíly, obvykle nazývané křečové žíly, jsou závažné změny v žilní stěně, její slabost, nadměrné protažení, díky nimž se pod kůží objevují tmavě modré nebo fialové zkroucené oteklé žíly. V počáteční fázi se mohou objevit malé „hvězdy“ z dilatačních kapilár, malé věnce a pak větší.
Žíly mají speciální strukturu: kromě elastické stěny mají také malé ventily (kapsy), které zabraňují průtoku krve v opačném směru. Křečové žíly se tvoří, když ventily na stěnách žil oslabují, natahují se, deformují se a nezavírají se úplně. Nadměrné roztahování stěn a defektů chlopně nakonec vede ke skutečnosti, že krev teče horšími přes cévy, její pohyb se zpomaluje a dokonce se zastaví. Nejprve se objeví malé žíly ve tvaru „hvězd“ nebo pavoučí nohy a poté se objeví tlustší zkroucené žíly.
Jiné příznaky křečových žil se mohou projevit jako:
- pálení v lýtku, pulzující pocit;
- nepohodlí v nohou, pocit těžkosti nebo bolestivosti;
- svalové křeče, křeče, znatelné v noci;
- otoky nohou a kotníků;
- suchá nebo svědivá bledá pokožka, která vypadá tenčí než zdravá kůže
Pokud existuje tendence ke křečovým žilám nebo se objevují první příznaky, existuje řada postupů, které eliminují nepohodlí a bolest v nohou, pomáhají zlepšit krevní oběh a tónují žíly.
Cvičení a fyzická aktivita
Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh v nohou. Svalová kontrakce pomáhá tlačit krev, která se shromáždila v žilách. Cvičení také pomáhá snižovat krevní tlak, což je další negativní faktor, který přispívá ke křečovým žilám.
Cvičení s nízkou intenzitou pomáhá při svalové kontrakci lýtka. Pracují bez zbytečného stresu.
Mezi efektivní cvičení s nízkým dopadem patří:
- plavání;
- chůze;
- cyklování;
- jóga.
Punčochy a punčocháče
Kompresní punčochy jsou k dispozici ve většině lékáren a ortopedických obchodů. Distribuují tlak na nohy a vytlačují zevní stěny žil. Pomáhá přemísťovat krev do srdce a zmírňuje přetížení krve v dolních končetinách. Studie zjistila, že lidé, kteří používali kompresní punčochy o délce kolen, udržovali tlak mezi 18 a 21 mmHg. během jednoho týdne došlo ke zmírnění bolesti a nepohodlí spojených s křečovými žilami. Je důležité vybrat si punčochy a punčocháče u lékaře nebo salonu specialisty, aby nedošlo k záměně se stupněm komprese.
Rostlinné extrakty
Výzkum ukázal, že výtažek z kaštanu koňského může u lidí s chronickou žilní nedostatečností (jedna z hlavních příčin křečových žil) snížit bolest nohou, těžkost a svědění kůže.
Hodnotící studie uvedla, že extrakt z mořských borovic a řezník z košťat může snížit otoky nohou nebo otoky, které jsou často spojovány s křečovými žilami.
Rostlinné extrakty a éterické oleje by měly být naředěny před aplikací na kůži nebo před použitím v difuzoru aromaterapie.
Změny stravy
Slaná nebo na sodík bohatá jídla přispívají k otokům, včetně nohou a kotníků, takže snížení slaných potravin může minimalizovat zadržování vody. Potraviny s vysokým obsahem draslíku, jako jsou mandle a pistácie, pomáhají při prevenci a léčbě křečových žil snížením zadržování vody v těle. Tato skupina zahrnuje:
- mandle a pistácie; čočka a bílé fazole;
- brambor;
- listová zelenina;
- některé druhy ryb, jako je losos a tuňák.
Vláknina pomáhá udržovat funkci střev a zabraňuje zácpě. To může být důležité, protože stres může poškodit chlopně nebo způsobit ucpání krve v žilách. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny zahrnují:
- ořechy, semena a luštěniny;
- oves, pšenice a lněné semínko;
- celá zrna.
Lidé s nadváhou častěji trpí křečovými žilami, takže ztráta dalších liber může snížit tlak na žíly, snížit otoky a nepohodlí.
Flavonoidy v potravě
Přidávání potravin obsahujících flavonoidy do stravy také snižuje riziko vzniku křečových žil. Flavonoidy, které jsou biologicky účinnými látkami, zlepšují krevní oběh, udržují rovnoměrný průtok krve a snižují pravděpodobnost hromadění krve v žilách. Pomáhají také snižovat krevní tlak v tepnách a uvolňovat krevní cévy, snižují stres na žilách a snižují riziko křečových žil.
Mezi potraviny, které obsahují flavonoidy, patří:
- zelenina: zelená cibule, paprika, špenát a brokolice;
- citrusové a hroznové víno, třešně, jablka a borůvky;
- kakao;
- česnek.
Bylinné prostředky
Některé bylinné přípravky pomáhají tónovat žíly a snižují jejich deformaci. Má se za to, že extrakt z hroznových semen může snížit otoky nohou a další příznaky chronické žilní nedostatečnosti, i když v současné době existuje jen málo důkazů o jeho účinnosti. Pokud pijete léky na ředění krve, neměli byste brát extrakt z hroznových semen jako doplněk stravy, protože může interagovat s léky a zvyšovat riziko krvácení.
Výběr správného oblečení
Nosit pevné, pevné a syntetické oblečení může omezit průtok krve v nohou. Volné a prodyšné oblečení, které neomezuje přísun krve do spodního těla, zlepšuje průtok krve žilami a snižuje deformaci chlopně.
Je rovněž zakázáno nosit pevné a pevné boty. Boty s úzkými prsty tlačí na krevní cévy a způsobují bolest. Doporučujeme vybrat obuv s ortopedickými vložkami.
Nosit boty s nízkými podpatky nebo s pohodlnou a stabilní podešví namísto vysokých podpatků může také pomoci zmírnit bolest křečových žil v nohou.
Potřeba zvedat nohy častěji
Pravidelné zvyšování nohou nahoru, ideálně do stejné výšky jako srdce nebo vyšší, pomáhá zlepšit krevní oběh. Tím se snižuje tlak v žilách nohou a gravitace hladce proudí krev zpět do srdce. Měli byste se pokusit zvednout nohy, pokud máte v úmyslu sedět delší dobu, například při práci nebo odpočinku.
Masáž
Lehké masírování nohou, nohou a stehny může udržet krev ve vašich žilách. Pro dosažení optimálních výsledků můžete použít jemné masážní oleje nebo zvlhčovač. Je však nesmírně důležité vyhnout se tlaku přímo na žíly, protože to může poškodit křehkou tkáň. Neméně užitečná masáž proudem vody ve sprše, včetně kontrastní.
Konstantní pohyb
Vyhněte se dlouhodobému sezení. Pokud musíte sedět v práci po dlouhou dobu, musíte se snažit vstát a pohybovat se, nebo alespoň často měnit polohu tak, aby krev z nohou plně protékala žilami.
Vyvarujte se sedu se zkříženýma nohama, protože to může dále omezit průtok krve do nohou a nohou a zhoršovat problémy s oběhem.
Procedury ošetření křečových žil
Pokud preventivní opatření doma nezlepšila stav vašich žil, nedošlo k závažným nepohodlím, bolestem a otokům, k odstranění křečových žil je nutné lékařské ošetření.
Lékař může předepsat následující:
- Endotermická ablace.Toto je postup, při kterém se aplikuje teplo k utěsnění postižených žil;
- Ambulantní flebektomieLékař propíchne kůži a drobnými řezy odstraní křečové žíly. Procedura se provádí v lokální anestézii, prakticky nezůstanou žádné jizvy;
- skleroterapie.Tento postup používá speciální pěnu k uzavření poškozených žil. Krev protéká obtokovým systémem;
- Ligace a odstranění.Při tomto postupu jsou křečové žíly chirurgicky odstraněny;
- Laserové operace.Intenzivní záblesky světla jsou směrovány do žíly, což způsobuje jejich vyblednutí;
- Endoskopická chirurgie.Během této operace je do nohy vložena malá videokamera, která chirurgovi pomáhá lépe vidět, co se děje s žilami. Žíly se odstraní několika malými řezy.
Budoucí předpovědi
Křečové žíly způsobují nepohodlí a kosmetické vady. Prevence křečových žil doma je možná a změny stravy a životního stylu mohou snížit nepříjemné příznaky. Ale jak nemoc postupuje, musíte vyhledat lékařskou pomoc, abyste odstranili viditelné vady a sami léčili žíly.