Prevence křečových žil na nohou

S prevencí křečových žil na nohou je nutné začít již při zjištění prvních známek natažení cévních stěn. Pokud se terapie zanedbá, onemocnění se bude dále rozvíjet, což vede k závažným komplikacím. Pro prevenci vzniku křečových žil je zásadní změna životního stylu. Pacient musí vyvážit denní režim, zrevidovat svůj šatník a nutriční systém. O všech metodách prevence křečových žil vám povíme dále.

Příčiny křečových žil

Prevence křečových žil se týká všech lidí, protožekaždý člověk je vystaven negativním faktorům, které vyvolávají vývoj onemocnění. Na prvním místě mezi nimi je fyzická nečinnost. Většina moderních lidí tráví 80 % svého času v kanceláři. Sedící pozice nepříznivě ovlivňuje práci svalového aparátu. Proto lidé, kteří přemýšlejí o tom, jak chránit nohy před křečovými žilami, jsou povinni zavést do svého rozvrhu každodenní gymnastiku. Mezi důvody rozvoje onemocnění patří:

• zneužívání tučných a sladkých potravin;
• výrazná nadměrná tělesná hmotnost;
• vážné zranění nohou;
• špatné návyky;
• užívání hormonálních léků;
• nadměrné zatížení nohou.

Než začnete s prevencí křečových žil na nohou, měli byste si určit míru svého rizika vzniku onemocnění. Existují určité skupiny lidí, u kterých je největší pravděpodobnost, že se s tímto onemocněním setkají. Potřebují navštívit flebologa 1-2krát ročně, aby se zabránilo vzniku křečových žil.

Nejzranitelnější skupiny lidí

Prevence křečových žil začíná určením, zda jste osoba se sklonem k rozvoji této patologie nebo ne. Na tuto otázku může přesně odpovědět pouze flebolog po posouzení stavu žil, ale sami se můžete pokusit zařadit. Následující lidé jsou vystaveni vysokému riziku vzniku křečových žil:

• s dědičnou predispozicí k cévním onemocněním;
• ženy, které porodily a jsou těhotné;
• osoby zapojené do těžké fyzické práce a téměř celý den na nohou;
• ženy, které neustále chodí na vysokých podpatcích;
• milovníci kořeněných a příliš slaných jídel;
• osoby zneužívající alkohol;
• lidé, kteří mají rádi velmi horké koupele, chodí do sauny;
• ženy s dyshormonálními poruchami;
• osoby trpící zvýšenými otoky nohou.

Jak předcházet křečovým žilám

Jak se vyhnout křečovým žilám o 100%, lékaři nebudou schopni říct, tk. žádný takový způsob neexistuje. Můžete dodržovat všechna doporučení lékařů, ale přesto čelit tomuto onemocnění. Na druhé straně provádění preventivních opatření přispívá k normalizaci tělesných funkcí a prokrvení, což výrazně zpomaluje rozvoj onemocnění. Nejúčinnějšími prostředky prevence progrese křečových žil jsou:

• tělesná výchova;
• nosit pohodlné boty;
• vyvážená strava;
• normalizace tělesné hmotnosti;
• gymnastika;
• nošení kompresního punčochového zboží;
• provádění masáže nohou;
• výběr práce s běžnějšími pracovními podmínkami.

Samozřejmě ne všechna doporučení lze hned zavést do praxe, ale každý může jíst méně tučná jídla a cvičit 20 minut denně. Nebuďte příliš fanatičtí ohledně prevence onemocnění, protoževe snaze zlepšit stav krevních cév si můžete vážně ublížit.

Mírná aktivita

Práce s volnou vahou a velmi intenzivní fyzická aktivita v boji proti křečovým žilám nepomůže. Naopak vyvolávají destrukci chlopní a protahování cévních stěn. Prevence křečových žil zahrnuje provádění specializovaných cvičení, které normalizují průtok krve. Třídy by se měly konat ve vysokém tempu a neměly by vás bolet. Sportovní metody pro prevenci křečových žil zahrnují:

• aqua aerobik a plavání;
• závodní chůze;
• snadný běh;
• protahování.

Kvalitní boty

Pro prevenci křečových žil mnoho lékařů doporučuje nosit ortopedické vložky. Přispívají k rovnoměrnému rozložení zátěže při chůzi. Důležitým aspektem jsou boty samotné. Abyste předešli křečovým žilám na nohou doma, můžete nosit tenisky s podporou nártu. Typ stélky a výšku stoupání musí zvolit lékař. Zakoupená obuv musí splňovat následující vlastnosti:

1. Nemějte plochou podrážku a podpatek vyšší než 6 cm.
2. Dobře sedět na noze. Volné boty na nohou zvyšují pravděpodobnost, že si poraníte kotník, a stlačení způsobí špatnou cirkulaci.
3. Podešev / pata musí být stabilní. I letní boty musí mít protiskluzovou úpravu.

Vhodné zaměstnání

Pokud jde o prevenci křečových žil na nohou, lékaři doporučují normalizovat práci a odpočinek. U mnoha pacientů je to způsobeno změnou zaměstnání nebo specializace. Ne každý souhlasí s takovým radikálním krokem, ale pokud nyní pracujete, zkuste při výběru nového zaměstnání vzít v úvahu následující doporučení:

1. Práce by neměla být spojena s těžkou fyzickou prací.
2. Nemůžete zůstat v jedné poloze 7-8 hodin. Hledejte společnosti, kde je zaměstnancům dovoleno vstávat každé 2-3 hodiny a mají povoleno lehké rozcvičení.

Obecně lze každou práci upravit tak, že se každou hodinu zahřeje. Pokud nechcete změnit obor činnosti nebo specializaci, můžete se jednoduše zapojit do tělesné výchovy na pracovišti. Hlavní věcí je nedovolit zvýšení krve v dolní části nohou, způsobené nehybností bérce.

Správná výživa

Pokud vás napadají myšlenky, jak se vyhnout křečovým žilám na nohou, pak věnujte pozornost svému jídelníčku. Lidé, kteří zneužívají tučná, slaná a velmi sladká jídla, častěji trpí touto nemocí, protožemají větší pravděpodobnost vysokého cholesterolu a nadváhy. Chcete-li normalizovat činnost střev, musíte jíst hodně zeleniny s vlákninou. Pokud jste až do tohoto okamžiku prakticky nejedli syrovou mrkev nebo zelí, neměli byste je okamžitě konzumovat v kilogramech. Za den stačí sníst 300 gramů takové zeleniny.

Lidé se sklonem ke křečovým žilám musí dbát na udržení vodní rovnováhy. Denně by se mělo vypít alespoň 1, 5 litru čisté vody. Šťávy, polévky, čaje nejsou zahrnuty v této normě. Jsou tělem vnímány jako potrava, takže jsou rychle vylučovány ledvinami a střevy. Je nežádoucí používat nesycenou vodu. Pokud máte sklony ke křečovým žilám, budete muset vyloučit sycené a slazené nápoje. Podobné pravidlo platí pro nápoje s vysokým obsahem kofeinu.

Normalizace hmotnosti

Udržování normálního indexu tělesné hmotnosti je důležité pro prevenci křečových žil. Funguje zde jednoduchá fyzika. Čím větší váhu má člověk, tím silnější je tlak na cévy. Samozřejmě je nutné porovnávat tělesnou hmotnost s objemem svalů, výškou a vlastní fyzičkou. Při stejné výšce může rozdíl v hmotnosti mezomorfa a ektomorfa dosáhnout 15 kg.

Pokud se rozhodnete, že množství tuku ve vašem těle převažuje nad svaly, pak omezte kalorie ve vaší každodenní stravě. Tento přístup vám umožní zhubnout, aniž byste zažili silnou touhu po jídle. Pokud drasticky změníte svůj jídelníček, povede to k poruchám a opětovnému nabrání hmoty. Chcete-li snížit kalorie ve vaší každodenní stravě, měli byste zavést více zeleniny obsahující vlákninu. Pomohou vám nejen zhubnout, ale také pomohou normalizovat trávení.

Odmítání špatných návyků

Prevence křečových žil na nohou ovlivňuje všechny oblasti lidského života. Špatné návyky jsou také na tomto seznamu. Kouření, alkohol a sklon k přejídání mají škodlivý vliv na cévy. Patří sem také stav neustálého stresu. Zatímco s přejídáním je relativně snadné se vyrovnat, silná závislost na alkoholu a kouření vyžaduje lékařskou péči. Zájmová nebo skupinová terapie může pomoci zmírnit stres.

Vykládací gymnastika

V prevenci křečových žil nohou je bezpodmínečně nutné provádět cviky, které pomáhají uvolnit nadměrné napětí ze svalů dolních končetin. Maximální doba trvání takových cvičení je 5-10 minut. Lékaři je doporučují provádět alespoň jednou denně, nejlépe však 2krát denně. Za užitečné jsou považovány následující fyzické aktivity:

• Rotoped. Vleže na pevném povrchu zvedněte nohy a poté začněte provádět pohyby podobné jízdě na kole. Pokud nemůžete okamžitě interagovat s nohama jedna po druhé, pak je střídavě přitahujte k tělu.

• Flexe / extenze chodidla. Cvičení se provádí v sedě. Je nutné provést 20 pohybů každou nohou.

• Roluje se od paty ke špičce. Dobře přispívají k rozptýlení krve, pokud osoba byla dlouhou dobu v sedě.

• Zvedněte se k prstům u nohou. Nejprve se akce provádějí současně se dvěma nohami a poté střídavě. V nejvyšším bodě byste měli setrvat po dobu 10-15 sekund a poté klesnout do výchozí polohy.

Masáž nohou

Pokud si nejste jisti, jak křečovým žilám na nohou předejít, zkuste jemnou masáž. Samotný reflexní účinek na kůži a cévy má tonizující účinek na celé tělo. Díky krátkým manipulacím se zvyšuje průtok krve a lymfy, normalizuje se výživa epitelu. Masáž nohou lze provádět samostatně nebo ji svěřit odborníkovi. S predispozicí ke křečovým žilám je třeba se během procedur vyvarovat tlakových a svíracích pohybů. Vlastní masáž se provádí následovně:

1. Pacient by měl sedět na podlaze nebo na posteli / pohovce a mírně ohýbat koleno.
2. Třecí pohyby by měly být prováděny od prstů k bérci.
3. Chodidlo by mělo být omotané kolem prstů tak, aby palec byl na zadní straně chodidla a všechny ostatní byly na vnitřní straně.
4. Segment omotaný kolem vašich rukou by měl být lehce zmáčknut a pomalu se pohybujte směrem k horní části nohy.
5. Boční povrch paty je třeba obalit prsty na obou stranách a poté na několik sekund stisknout. Dále se musíte posunout nahoru od Achillovy šlachy ke kolenu.
6. Procedura končí hlazením chodidel.

Kompresní oblečení

Prostředky pro prevenci křečových žil jsou různé. Jednou z nich je také kompresní terapie. Pokud si přejete, můžete navštěvovat specializované fyzioterapeutické procedury, kdy se působení tlaku provádí pomocí specializovaných zařízení, ale je snazší zakoupit zdravotní punčochy a punčochy.

Kompresní punčochy by měly být vybírány individuálně. Při absenci predispozice stačí nosit spodní prádlo s počátečním stupněm komprese. Pokud máte příznaky křečových žil, pak se s výběrem dresu musí zabývat lékař. Doporučení pro výběr lékařského prádla jsou následující:

1. Mělo by to být pohodlné. Pokud se cítíte nepříjemně při prvním nošení, pak pro vás toto spodní prádlo není vhodné.
2. Třída komprese by měla být v souladu s doporučeními lékaře. Pokud vám bylo řečeno, abyste nosili prvotřídní kompresní punčochy, pak si nemůžete pořídit podkolenky nulté třídy.
3. Produkty musí být vysoce kvalitní. Je lepší koupit kompresní punčochy ve specializovaných prodejnách, a ne na trhu nebo v jakémkoli prodeji, protožeexistuje vysoká pravděpodobnost, že narazíte na padělek, který se časem protáhne a přestane mít terapeutický účinek na nohy.

Další doporučení

Mezi opatření prevence křečových žil patří používání specializovaných externích kosmetických přípravků (gely, krémy apod. ). Chladí povrch nohou, což přispívá k přirozené kontrakci cév. Lidé se sklonem ke křečovým žilám nohou se musí vyvarovat přetěžování svalů dolních končetin. Hygiena je důležitá pro prevenci vzniku onemocnění. Doporučuje se nejen dobře očistit pokožku nohou, ale také si vzít kontrastní sprchu. Působí také lokálně dráždivě na cévy, čímž zlepšuje tón pleti.

Jak zastavit křečové žíly

Prevence a léčba křečových žil spolu úzce souvisí. Šíření nemoci lze v raných stádiích zastavit pomocí léků a alternativní terapie, ale u rychle postupujícího onemocnění může pomoci pouze operace. Flebolog by měl vypracovat plán léčby pro pacienta s křečovými žilami. Je nemožné nezávisle vybírat léky a zapojit se do jakýchkoli orientálních praktik. Jakékoli vyrážky mohou zhoršit stav krevních cév.

Drogová terapie

Léky jsou schopny zastavit vývoj křečových žil v počáteční fázi. Zpravidla se onemocnění začíná tvořit, protože cévy nemají dostatek živin, aby udržely stěny elastické. V tomto případě je často pozorována zvýšená akumulace krve v končetinách. Venotonika / flebotonika - léky, které zlepšují odtok tekutiny z nohou. Napomáhají také obnově cévních stěn. Oni jsou:

• přírodní;
• kombinovaný;
• syntetický;
• na bázi rutosidu.

Při vysoké viskozitě krve jsou pacientům předepsány léky s heparinem. Pomáhají zlepšit průtok krve, ale jsou kontraindikovány u lidí se sklonem ke krvácení.

Nesteroidní protizánětlivé léky pomáhají snižovat bolest ve druhém stádiu křečových žil. Pomáhají také zmírnit pocit svědění a pálení, které toto onemocnění často doprovází. Vnější prostředky podporují hojení kůže. Délku užívání léků by měl určit lékař, ale často je standardní průběh léčby 6-8 měsíců, takže byste neměli očekávat, že všechny příznaky onemocnění odezní do 2 týdnů po použití léků.

Tradiční terapie

V počátečních fázích není onemocnění považováno za život ohrožující, ale nemělo by se nechat ani unášet. Skleroterapie je tradiční minimálně invazivní metoda prevence dalšího rozvoje křečových žil. Může být použit k odstranění hvězd a malých cév. Tradiční terapie zahrnuje:

• echoskleroterapie;
• mikroskleroterapie;
• termokoagulace;
• elektromagnetoterapie;
• darsonvalizace;
• elektrická stimulace;
• manuální lymfodrenáž;
• použití elastické komprese nohou;
• hydroterapie;
• balneoterapie;
• presoterapie.

Všechny tyto techniky pomáhají předcházet dalšímu rozvoji onemocnění. Aktivují přirozený proces obnovy cév.

Nekonvenční metody

Stav nohou můžete zlepšit pomocí bahenní terapie. Pacient si musí pamatovat, že zábaly by měly být pouze studené. Prohřívání žil s křečovými žilami je pro tělo velmi škodlivé. Ájurvéda pomáhá zbavit se chronického stresu, který vyvolává roztahování cév. Jedná se o jednu z odrůd alternativní medicíny, postavené na hinduistickém filozofickém systému. Jako léčiva se tam používají různé rostliny. Mezi netradiční metody léčby křečových žil patří:

• jóga;
• homeopatie;
• naturopatie;
• tibetská gymnastika.

Chirurgická operace

U křečových žil dolních končetin je nejúčinnějším způsobem normalizace průtoku krve specializovaná operace. Dokonalé metody chirurgické léčby onemocnění se vyznačují minimální invazivitou a rychlým návratem pacienta do běžné životní aktivity. Umožňují vám úplně se zbavit postižených žil, což zpomaluje vývoj onemocnění. Mezi moderní metody chirurgické léčby křečových žil patří:

• krátké odizolování;
• video endoskopická chirurgie;
• mikroflebektomie;
• laserová koagulace;
• venektomie;
• safenektomie.

Tyto metody se nejčastěji používají k léčbě křečových žil. Způsob chirurgického zákroku k odstranění cévy volí lékař na základě velikosti žíly a jejího celkového stavu. Někdy je nutné odříznout pouze část cévy a někdy je nutné ji zcela odstranit a vytvořit alternativní kanál pro průtok krve.

Lidová metoda

Lidové léky, které zlepšují stav žil, se dělí na vnější a vnitřní. Pokud si nejste jisti, že příčinou rozvoje křečových žil byl vysoký počet krevních destiček, je třeba užívání různých tinktur odložit, protožeobsahují odvary rostlin, které pomáhají ředit krev. Účinné vnější prostředky na křečové žíly:

• Jehličnaté solné koupele. 300 gramů sušiny se přidá do horké vody a poté se tam ponoří. Pokud se borová sůl ve vaší oblasti neprodává, můžete ji nahradit jedlou sodou. Takové koupele se doporučuje provádět 2-3x týdně.
• Obklady z jablečného octa. Přípravek se ředí vodou v poměru 1: 1 a poté se aplikuje na pokožku. Zeshora je noha obalena obvazy a poté je vše fixováno plastovým obalem. Jablečný ocet můžete jednoduše aplikovat 2-3x denně. Dráždí to žíly.

• Potírání jírovcem. Hotovou tinkturu založenou na této rostlině lze zakoupit v lékárně nebo si ji můžete připravit sami. V druhém případě budete potřebovat jádra se slupkou rostliny. 400 gramů suchého produktu se nalije 1, 5 litru vodky a poté se louhuje týden na tmavém místě. Poté, co je tinktura připravena, začnou otírat části nohou poškozené křečovými žilami.

Předpověď prevence

U žen s nízkou predispozicí k rozvoji onemocnění se během prevence křečových žil na nohou rozvine pouze v 5% případů. Onemocnění je mírné, takže se dá rychle léčit. Při střední predispozici k onemocnění se onemocnění vyskytuje u 30 % pacientů. Častěji se jedná o lehkou až středně těžkou formu onemocnění. S výrazným sklonem k křečovým žilám onemocnění rychle postupuje do průměrné formy. Bez prevence se onemocnění rychle stává závažným, což značně komplikuje další léčbu.

Klinické vyšetření populace

Všichni občané mohou absolvovat bezplatnou lékařskou prohlídku. Obecně není důležité každé lékařské vyšetření, ale pouze návštěva chirurga a výsledky celkového krevního testu. Chirurg si může všimnout prvních změn v cévách a poté vás odkázat na flebologa. Také byste měli být opatrní, pokud krevní destičky převažují ve výtisku obecného krevního testu, musíte navštívit flebologa. To může znamenat vaskulární trombózu.

Jak se vyhnout křečovým žilám během těhotenství

Během nošení dítěte se výrazně zvyšuje zatížení vnitřních orgánů ženy. V těhotenství se zvyšuje riziko vzniku křečových žil nohou, malé pánve a vnějších pohlavních orgánů. Zvláště nebezpečí se zvyšuje v trimestru II a III, kdy plod začíná aktivně růst. Flebolog vám může podrobně říci, jak zabránit křečovým žilám na nohou u těhotných žen. Všechna preventivní opatření by měla být zahájena konzultací s ním. Lékaři doporučují ženu v pozici:

• noste pohodlnou obuv na nízkém podpatku (škodí i zcela ploché podrážky);
• snažte se nepít příliš mnoho tekutiny;
• jít na vodní aerobik pro těhotné ženy;
• častěji polohuji nohy během dne;
• noste kompresní a podpůrný dres.

Proč je důležitá prevence nemocí

Je mnohem jednodušší přemýšlet o tom, jak křečovým žilám na nohou předejít, než se zabývat léčbou již vzniklého neduhu. Mnoho lidí trpících tímto onemocněním má genetické predispozice k jeho rozvoji. Hlavním cílem preventivních opatření je udržení normálního stavu plavidla. To lze provést různými způsoby. Všechna preventivní opatření lze rozdělit do 2 typů:

• zaměřené na osoby s dědičnou predispozicí k onemocnění nebo čelící nepříznivým pracovním podmínkám;
• zaměřené na pacienty trpící jakýmkoliv stádiem křečových žil.

Přibližně 80 % flebologů se domnívá, že předcházet nemoci je mnohem snazší než ji léčit, proto by všichni svědomití občané měli věnovat péči o své nohy alespoň 10–20 minut denně.