Křečové žíly dolních končetin – komplikované a nepříjemné onemocnění, ale není to trest obvykle životnímu stylu, pokud se budete blížit s rozmyslem k terapii. Stejný běhat při křečových žil docela má právo na existenci, ale pouze při splnění několika důležitých podmínek.
Je možné při křečových žil na nohou běhat?
Křečové porážku žíly v nohách – je to patologie, která se vyvíjí v průběhu let a desetiletí, nenápadně tím, že negativní změny na zdravotní stav a možnosti pacienta. Její komplex obsahuje řadu nepříjemných nebo bolestivých příznaků, které přinášejí pacientovi nepohodlí v každodenním životě, a, v první řadě, to je pocit tíhy v nohách.
Kromě toho, mnoho pacientů si stěžují na příznaky, jako je pocit vnitřního plnosti v nohou, pálení, a dokonce i noční křeče v lýtkových svalech, způsobené tím, že cévy se i nadále rozšiřovat a zanícené.
Těžší jen tyto příznaky, jako je otok měkkých tkání, které se projevují právě ve večerních hodinách po náročném pracovním dni, takže pokud je to možné, mluvit o běh na křečové žíly na nohou, je to pouze ráno, kdy jsou svaly, žíly a tkáně jsou odpočatí a svěží.
Nyní pokud jde o samotnou realizaci jogging: běhání při křečových žil není zakázán, ale ani povolen jednoznačně – vše závisí v konečném důsledku na názory ošetřujícího lékaře.
Specialista by měl zvážit všechny parametry stavu svého pacienta, včetně váha (stupeň pravděpodobného obezity), funkci dýchací a kardiovaskulární systém, stupeň léze žilní sítě a další podobné faktory, a jen on může povolit běhat při křečových žil, že jakákoli autonomie ze strany pacienta může být plná komplikací.
Jak může být užitečný běhat při křečových žil?
Od samotné nemoci běhat při křečových žil dolních končetin nepomůže, samozřejmě: s touto nemocí bojují chirurgicky a lék způsobem, vynaložit mnoho úsilí k dosažení výsledku.
Na druhou stranu, pokud po schválení lékaře, kompatibilita běh a patologie je poměrně zřejmé, protože tento druh fyzické aktivity příznivě ovlivňuje celkový stav pacienta.
Například pravidelné běhání ráno přispívají:
- posílení srdeční sval;
- normalizovat průtok krve do nohy a od nich;
- snížení nadváhy, sozdayuschego zatížení na dolních končetin;
- posílení kosterního systému;
- nasycení krve kyslíkem;
- posílení imunitních sil organismu.
Není divu, že odborníci všech zaměřené domnívají, že na jogging posiluje zdraví a zlepšuje celkový tón a náladu, takže ten, kdo se takového sportu na amatérské úrovni, má právo očekávat brzké uzdravení z jeho současná onemocnění.
Na vyváženosti poskytovaných na organismus účinky tato aktivita hodnocena na stejné úrovni, například, s více specifickým lyžařským jogging nebo plavání, který ne všem vyhovuje, takže při křečových žil běhat může téměř každý.
Technika provedení běžecké cvičení
Tak jako komplikované stav žilní sítě v nohách nemůže být diskontovány při sestavování plánu na běžeckém činnosti, je třeba správně přistupovat k samotné technice běhání, jak běhat a křečové žíly vzájemně doplňují a harmonicky.
V tomto je lepší spoléhat na znalosti lékařů a trenérů, kteří vám pomohou vybrat optimální zatížení v každém případě individuálně, a také bude sledovat stav pacienta.
V první řadě, by měla zůstat na tempu a dlouhé cesty: nejlepší běh běh v klidné (pomalém nebo středním) tempem, výběrem krátké vzdálenosti s plochým povrchem a reliéfem. Doporučená doba jedné běhání – ne více než 20 minut, protože další lekce již nebude dávat požadovaný zdravotní efekt.
Je třeba vzít v úvahu i několik dalších klíčových parametrů:
- maximální tepová frekvence při zatížení – 120 tepů za minutu, a ovládat ho třeba na celé vzdálenosti;
- jít na jog-je lepší ráno na lačný žaludek, v horkých dnech je výběr takový čas, při kterém je vzduch ještě není zahřeje;
- frekvence tréninků nastavena individuálně, ale v prvních fázích je lepší omezit se třemi-čtyřmi reps v týdnu;
- při sebemenším znamení únavy nebo napětí (celkové, nebo v nohách) je třeba zastavit zatížení a odpočinku, odkládat cvičení na příště.
Vezměte prosím na vědomí! Mnozí lékaři se dnes domnívají, že pravidelný provoz při prvních příznacích onemocnění – pohmožděný a řetězová kola na kůži – může upozornit na další rozvoj křečové žíly cévy a žíly, nebo alespoň zmírnit následky, proto se doporučují dopřát jim v profylaktickým účelům.
Boty
Boty taky by mělo být dohodnuto s lékařem, protože specialista na onemocnění nohou vědomi, jaké modely a druhy je lepší nosit tak, nebo jiným pacientům.
Žádné masivní, těžké nebo těžké (tuhý) tenisky a nízké černé – rozhodně jsou zakázány, protože se v nich pacientovi útěk bude těžký, a místo plnění energií se bude vracet domů, ohromen a unavený, a to je tak typické pro křečové žíly.
Výběr běžecké boty pro běh, je třeba se zaměřit na jejich módní vzhled, ale spíše na strukturu a výrobní materiál: to by mělo být měkké tenisky, šitá z pravé kůže, vybaveny bez výjimky ortopedické vložky.
Neméně důležité je věnovat pozornost na přítomnost dobrou perforaci pro zajištění přísunu čerstvého vzduchu a snížení teploty, protože přehřáté nohy přispívají ke vzniku otoků v telata a kotníků.
Kontraindikace jogging
Přímé kontraindikace k lekci jogging není tak mnoho: za prvé, je to obezita – je-li index tělesné hmotnosti vyšší než 25, jogging muset nahradit jen aktivní walking. Totéž platí pro pacienty s onemocněním kostí a kloubů, při kterých je tak prudký pohyb jsou plná s negativními důsledky.
Při patologií kardiovaskulární a respirační systém by se měl poradit s lékařem, aby zjistit maximální přípustné zatížení, ale v tomto případě doučování je možné považovat za podmíněně je zakázáno nebo je nežádoucí. Konečně, běh na ulici, je lepší nahradit mechanizované dráha v tělocvičně, v případě, že pacient má problémy se zrakem nebo koordinací v prostoru.